5 mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm dễ thực hiện

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ quấy khóc khi ngủ sẽ khiến bố mẹ bị ảnh hưởng đến công việc và sức khỏe. Mẹ chỉ cần bỏ túi 5 mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm dưới đây bé sẽ sớm hợp tác và ngủ ngon hơn.

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Nó không chỉ giúp trẻ phát triển về thể chất mà còn hỗ trợ quá trình phát triển trí não, cảm xúc và hệ miễn dịch. Trẻ ngủ đủ giấc vào ban ngày và ban đêm sẽ nhanh lớn, thông minh, ngược lại trẻ không đủ giấc sẽ bứt rứt khó chịu thậm chí hay bị ốm vặt.

Tại sao trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh thường giật mình giữa đêm?

Trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh thường giật mình giữa đêm có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau đó là:

• Phản xạ Moro hay còn gọi là phản xạ giật mình, là một phản xạ tự nhiên ở trẻ sơ sinh khi trẻ cảm thấy bị giật mình bởi âm thanh lớn do sự thay đổi đột ngột trong môi trường, hoặc cảm giác không ổn định. Đây là một phản xạ bình thường giúp trẻ cảm thấy an toàn và bảo vệ bản thân.
• Giai đoạn REM là giai đoạn khi trẻ có những giấc mơ, và đôi khi có thể làm trẻ giật mình.
• Trẻ có thể giật mình và khóc giữa đêm nếu cảm thấy đói hoặc vì tã bẩn, nhiệt độ phòng không phù hợp.
• Tiếng ồn lớn hoặc ánh sáng không phù hợp có thể làm trẻ giật mình giữa đêm.
• Trẻ sơ sinh đang trong quá trình phát triển, việc giật mình có thể liên quan đến sự phát triển của hệ thần kinh và cơ bắp.
• Trẻ có thể giật mình nếu cảm thấy không an toàn trong môi trường xung quanh.
• Sự thay đổi trong thói quen ngủ như chuyển đổi từ giường cũi sang giường lớn hơn cũng có thể khiến trẻ giật mình.

Xem thêm: Các mẹo dân gian khi thai quá ngày chuyển dạ nhanh, an toàn

Tuyệt chiêu 5 mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm

S-mart sẽ tổng hợp đến bạn 5 mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm để bé ngủ ngon, yên giấc hơn.

Xây dựng thói quen đi ngủ đúng giờ

Bố mẹ nên thiết lập một thói quen ngủ ổn định và lặp lại mỗi đêm giúp trẻ nhận biết khi nào là giờ đi ngủ. Có thể massage cơ thể bé bằng dầu dưỡng hoặc dầu dừa nhẹ nhàng giúp cơ thể bé thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ. Đọc truyện ngắn hoặc hát ru nhẹ nhàng cũng sẽ giúp bé hiểu rằng đã đến giờ đi ngủ. Muốn ban đêm con ngủ đúng giờ, hãy cho bé ngủ đủ giấc vào ban ngày, bé sẽ có giấc ngủ ban đêm ngon hơn. Nếu trẻ quá mệt mỏi có thể gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ ban đêm. Tùy theo độ tuổi của trẻ mà bố mẹ cần điều chỉnh giấc ngủ ngày để không ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm.

Từ lúc mới sinh đến 1 tháng tuổi là tháng trăng mật nên trẻ sơ sinh gần như chỉ thức dạy để bú khoảng 2-3 giờ/ lần và hầu như bé sẽ ngủ suốt ngày đêm. Bé chưa phân biệt được đâu là ngày hay đêm nên trẻ chỉ có thể ngủ nhiều vào ban ngày và tỉnh dậy vào ban đêm. Trẻ từ 3 tháng tuổi sẽ dần bắt đầu với thói quen ngủ từ 6-8 giờ mà không tỉnh giấc giữa đêm.

Tạo không gian ngủ yên tĩnh và thoải mái

Đảm bảo phòng không quá nóng hay quá lạnh, điều chỉnh ánh sáng mờ dịu hoặc tắt đèn hoàn toàn giúp bé nhận biết rằng đó là thời gian ngủ. Hãy cố gắng tạo môi trường yên tĩnh và giảm thiểu các hoạt động kích thích cho bé. Tránh các trò chơi quá kích thích trước khi ngủ vì điều này có thể khiến bé khó ngủ hơn. Việc nô đùa quá mức trước khi ngủ sẽ khiến bé tỉnh táo không muốn ngủ thậm chí đêm hay giật mình quấy khóc.

Bú no trước khi ngủ

Đảm bảo bé được bú đủ sữa trước khi đi ngủ để tránh thức dậy giữa đêm vì đói. Việc cho trẻ bú no trước khi ngủ có thể giúp trẻ ngủ ngon hơn và kéo dài thời gian ngủ đêm. Đây là một trong những mẹo đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện chất lượng giấc ngủ của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bú mẹ không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn tạo thói quen cho bé bú trước khi ngủ giúp tạo ra một lịch trình ngủ ổn định, giúp bé cảm thấy dễ chịu và sẵn sàng cho giấc ngủ. Mẹ cần lưu ý không cho bé bú quá nhiều trước khi ngủ, vì có thể dẫn đến tình trạng đầy bụng hoặc trào ngược dạ dày.

Cho bé ngủ với núm ti giả

Việc cho bé ngậm núm ti giả khi ngủ có thể giúp bé tự đi vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, phương pháp này cũng cần được sử dụng đúng cách để đảm bảo an toàn và sức khỏe cho bé. Việc cho trẻ ngậm ti giả khi ngủ đêm có thể mang lại nhiều lợi ích nếu được sử dụng đúng cách. Cha mẹ cần chú ý đến các vấn đề về vệ sinh, lựa chọn sản phẩm an toàn để tránh những ảnh hưởng không mong muốn.

Xem thêm: Tổng hợp các mẹo xì hơi sau mổ ruột thừa

Sử dụng tiếng ồn trắng (white noise)

Sử dụng tiếng ồn trắng như tiếng máy hút gió, tiếng quạt hay các loại âm thanh nhẹ nhàng để giúp trẻ ngủ là một phương pháp phổ biến và hiệu quả. Tiếng ồn trắng giống môi trường mà bé đã quen khi còn trong bụng mẹ nên sẽ giúp bé vào giấc ngủ dễ hơn. Có thể để tiếng ồn trắng suốt đêm hoặc chỉ trong thời gian bé cần ngủ. Nếu bé đã quen dần với việc tự ngủ mà không cần tiếng ồn trắng, bạn có thể tắt nó sau một thời gian ngắn. Bố mẹ nên ngủ chung phòng với bố mẹ nhưng không ngủ cùng giường với bố mẹ để ban đêm có thể tiện quan sát và chăm sóc con.

Trẻ sơ sinh khó ngủ hay ngủ không sâu giấc là một trong những vấn đề thường gặp vì vậy bố mẹ không nên quá lo lắng khi trẻ gặp tình trạng này. Bài viết trên trang s-mart đã cập nhật 5 mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm bạn có thể áp dụng ngay với bé nhà mình. Tuy nhiên, mỗi bé sẽ có nhu cầu khác nhau nên bố mẹ cần kiên nhẫn, linh hoạt để điều chỉnh phương pháp cho con có giấc ngủ ngon nhất.